Mind tudjuk, hogy az angol "muscle" szó izmot jelent. De akár hiszitek, akár nem, még az angol tanárok és fordítók sem mindig tudnak mit kezdeni a "lean" szóval. A legtöbben rámondják, hogy ez is izom, de szakmabeliek tudják, gogy ez a szó hivatalosan "zsírmentes tömeget" vagy…
Neked is van otthoni mérleged, netán az edzőteremben méregeted magad? A nyomonkövetés szempontjából nagyon hasznos a súly, de főképp a testösszetétel mérés, méghozzá rendszeresen. A mérésekkel kapcsolatban azonban érdemes tudni, hogy mindig azonos körülmények közt kell…
A testösszetétel mérés során felszokott merülni a kérdés: várandósan végezhető-e biztonsággal mérés? A válasz: elméletileg igen, legalábbis az InBody kutatásai és tapasztalatai ezt igazolják, hisz olyan alacsony áramot vezetük át a mérési pontok közt a testen, mely nem…
Visszatérő kérdés az edzőktől, hogy hogyan mérjünk olyan vendég esetében, aki mellplasztikán esett át? Most azért írok erről a hírlevélben, mert lehet, hogy Téged is érdekel a kérdés. :) Szóval: mint tudjuk az InBody készülékek és általánosságban a BIA-készülékek…
A túlysúly hiánya még nem egyenlő a fittséggel vagy egészséggel!
Kétségtelen, hogy manapság az ülő életmódunk és a (felesleges és szintetikus) ételektől roskadozó hűtőink sokkalta több túlsúlyost termelnek ki, mint amennyivel anyáink és nagyanyáink idejében találkozhattunk. De vajon ez azt is…
I. SZAKMAI SZEMPONTOK
Az állapotfelmérés során a legtöbb edző BMI-t számol a magasság és súly alapján, esetleg egy házi mérleggel vagy kézi eszközzel a testzsír százalékot jegyzi fel... Ha ennél több információra van igényed, és precízebb tanácsadással…
Ha valaki a sport illetve a fitnesz világban mozog, az tudja, hogy a mozgásnál semmi sem tanít meg jobban- csapatban dolgozni- átlépni a határokat- megismerni fizikai kapacitásunkat, szellemünk mélységeit- megélni, mit jelent a kitartás- rájönni, mit jelent a harc
És sorolhatnám,…
A jojó efektus egy közkedvelt téma a női magazinokban, de elég kevesen tudják hogy valójában egy nagyon egyszerű és könnyen kiküszöbölhető problémáról van szó. A jojó effektus lényege, hogy fogyózol - majd visszatérve a régi étrendhez, többet hízol vissza, mint amennyit ladtál. Aztán megint…
A csapból is a csoda diéták és a fogyás témája folyik, és ha túlsúllyal küzdesz, akkor számodra ez mindennapos kérdéskör, természetes, hogy te is és mások is ezzel foglalkoznak. Nehéz elképzelni, hogy van egy csoport, akiktől nemcsak távol áll a probléma, de kifejezetten a másik oldalt képviselik:…
Én a magam részéről néhány hónapja kezdtem behatóbban tanulmányozni a testanalizálás témát, méghozzá fitnesz szemszögből, és azt tapasztaltam, hogy nagyon-nagyon kevés edző, dietetikus, gyógytornász van, aki egyáltalán a testzsír-százalék WHO által elismert normál értékét meg tudná határozni. És a…