A fenti képen is látható: a Disney új hercegnő-képpel rukkolt elő. A korábbi irreálisan karcsú, légies hercegnők, a cérnaszál vastagságú karokkal és lábakkal már a múlté - az új hősnő: Moana (magyar fordításban: Vaiana) egy egészségtől, erőtől kicsattanó, reális testfelépítéssel és látható…
Mind tudjuk, hogy az angol "muscle" szó izmot jelent. De akár hiszitek, akár nem, még az angol tanárok és fordítók sem mindig tudnak mit kezdeni a "lean" szóval. A legtöbben rámondják, hogy ez is izom, de szakmabeliek tudják, gogy ez a szó hivatalosan "zsírmentes tömeget" vagy…
Visszatérő kérdés az edzőktől, hogy hogyan mérjünk olyan vendég esetében, aki mellplasztikán esett át? Most azért írok erről a hírlevélben, mert lehet, hogy Téged is érdekel a kérdés. :) Szóval: mint tudjuk az InBody készülékek és általánosságban a BIA-készülékek…
Az alakformálásban bizony nemcsak a testzsír-százaléknak, de az izomtömegnek is szerepe van. Egyszerűen azért, mert az izomzat adja a formát: a fiúknál elsősorban a széles vállakon és háton van a hangsúly, a lányok pedig formás derékra, csípőre, combokra vágynak. Sajnos nem mindenkinek adatik meg a…
I. SZAKMAI SZEMPONTOK
Az állapotfelmérés során a legtöbb edző BMI-t számol a magasság és súly alapján, esetleg egy házi mérleggel vagy kézi eszközzel a testzsír százalékot jegyzi fel... Ha ennél több információra van igényed, és precízebb tanácsadással…
Tudjuk, hogy a nagyon vékony lányok alacsony testzsír százalékkal rendelkeznek, de mi a helyzet az izomzattal? Az, hogy alacsony a testzsír százalék, nem jelent egyet a fittséggel, sőt, sok esetben rendkívül távol áll tőle. Bizony az InBody mérésekkel megnézhetjük, hogyan alakul…
A jojó efektus egy közkedvelt téma a női magazinokban, de elég kevesen tudják hogy valójában egy nagyon egyszerű és könnyen kiküszöbölhető problémáról van szó. A jojó effektus lényege, hogy fogyózol - majd visszatérve a régi étrendhez, többet hízol vissza, mint amennyit ladtál. Aztán megint…
A csapból is a csoda diéták és a fogyás témája folyik, és ha túlsúllyal küzdesz, akkor számodra ez mindennapos kérdéskör, természetes, hogy te is és mások is ezzel foglalkoznak. Nehéz elképzelni, hogy van egy csoport, akiktől nemcsak távol áll a probléma, de kifejezetten a másik oldalt képviselik:…
Gyakran hallani, hogy ha diétázni és sportolni kezdünkm, a "zsír majd átalakul izommá." Ez természetesen így NEM IGAZ, hisz 2 különböző szövetről beszélünk. Az viszont lehetséges, hogy míg a zsírtömeg csökken, addig az izomtömeg nő. Sőt! Ez lenne a legideálisabb!
Sok fogyózó ott rontja el, hogy…