Butaság naponta mérlegre állni. Tudom, mikor nagy lelkesen belekezdesz a fogyásba, alig várod, hogy lásd: alakultál-e már... Mégis érdemesebb inkább 4-6 hetente dokumentálni a kilókat, testzsírt és centiket, mert a napi mérés irreális eredményeket ad és így könnyen…
A csapból is a csoda diéták és a fogyás témája folyik, és ha túlsúllyal küzdesz, akkor számodra ez mindennapos kérdéskör, természetes, hogy te is és mások is ezzel foglalkoznak. Nehéz elképzelni, hogy van egy csoport, akiktől nemcsak távol áll a probléma, de kifejezetten a másik oldalt képviselik:…
Óriási hiba csak kilókban mérni a változást! Ha életmódot váltottál (akár fogyás, akár izmosodás céljából)számtalan paramétert figyelhetsz, hogy nyomon kövesd a változást! Ezért is jobb a "változás" szót vagy a "fejlődés" szót használni a "fogyás" helyett, még akkor is ha a fogyás a fő cél. Ugyanis…
Ha elhatároztad, hogy személyi edző segítségét veszed igénybe, akkor a következő lépés, hogy egy JÓ edzőt tudj kiválasztani. Már a kezdetekkor, az első lépésekkor kiszűrheted, hogy lelkiismeretes, felkészült szakemberhez kerültél-e. Méghozzá úgy, hogy első lépésként kíváncsi arra, ki vagy, hol…
Téves elképzelés, hogy az izmokért való harc kifejezetten a testépítők vagy fitnesz-őrültek hiú hobbyja. Az izomzatot ugyanis számos szempontból fontos fejleszteni! Amit mind tudunk: az alakformáláshoz elengedhetetlen a megfelelő izomtömeg, hiszen a formákat az izmok adják: a feszes karok, lapos has…
Ha edzőként dolgozol vagy csak nagyon elkötelezett sportrajongó vagy, tudod, hogy az elhízás ellen igenis felléphetünk, és az alkati adottságokra hivatkozni már nem menő, sőt, nevetséges. Mi van ha én mégis azt mondom, hogy van hozott hízékonyság? Most nem az elhízást…
Nem győzöm hangsúlyozni, hogy a fitness sosem szólhat csak és kizárólag a külsőségekről. Sőt, valójában sokkal inkább mindarról szól, amit az edzések és a mértéktartás közben megtapasztalunk, megélünk, megtanulunk, majd az élet más területein is kamatoztathatjuk: a…
A hazai fitness piacon még elég kevés helyen van lehetőséged InBody testelemzést végeztetni. Azonban érdemes megkeresni azokat a helyeket, ahol van InBody mérés, mert jelenleg ennél precízebb és sokoldalúbb mérést egyetlen eszköz sem tud biztosítani.
HELYSZÍNEK BUDAPESTEN
MyBody Stúdió
Baross…
Némely személyi edző, dietetikus és gyógytornász már tökéletesen professzionálisnak érzi a munkát, ha nemcsak a kilók számát, de a testzsír-százalékot is utánkköveti. Valóban profibb így a munka, sokkal személyre szabottabb is, ugyanakkor ne felejtsük el, hogy a…
Egyre több képmegosztón és portálon találkozni a "curvy fit" hashtaggel, ami kábé annyit jelent, hogy "telten fitt" vagy "kerekdeden fitt". A mozgalom egyre népszerűbb, a nők többsége ugyanis
egyrészt legbelül szereti a nőies idomait, és nem akarja elveszteni…