2 szempont alapján dönthetünk egy mozgásforma mellett, mikor életmódváltásba fogunk: 1. Célok2. Habitus   CÉLOK: Ha a célunk a fogyás, és korábban semmit nem mozogtunk, akkor szinte bármilyen mozgásforma jó, ami kellőképpen megizzaszt és elfáraszt. Ideális, ha van benne kardió mozgás: futás,…

Óriási hiba csak kilókban mérni a változást! Ha életmódot váltottál (akár fogyás, akár izmosodás céljából)számtalan paramétert figyelhetsz, hogy nyomon kövesd a változást! Ezért is jobb a "változás" szót vagy a "fejlődés" szót használni a "fogyás" helyett, még akkor is ha a fogyás a fő cél. Ugyanis…

Ha elhatároztad, hogy személyi edző segítségét veszed igénybe, akkor a következő lépés, hogy egy JÓ edzőt tudj kiválasztani. Már a kezdetekkor, az első lépésekkor kiszűrheted, hogy lelkiismeretes, felkészült szakemberhez kerültél-e. Méghozzá úgy, hogy első lépésként kíváncsi arra, ki vagy, hol…