Egyre több képmegosztón és portálon találkozni a "curvy fit" hashtaggel, ami kábé annyit jelent, hogy "telten fitt" vagy "kerekdeden fitt". A mozgalom egyre népszerűbb, a nők többsége ugyanis
egyrészt legbelül szereti a nőies idomait, és nem akarja elveszteni…
Az edzőtermi vendégek (de sokszor maguk az edzők is) úgy képzelik, hogy amikor elkezdenek mozogni és diétázni, az izom és a zsír fordított arányban mozdul el: szép lassan elkezd csökkenni a testzsír, és ezzel egyidejűleg nőni az izomzat. Fontos tudatosítani, hogy nem így van! Nyáron ott voltunk az…
Tudtad? A koplalásos fogyókúrák esetében a leadott kilók akár 50%-a izomból és vízből történik! Ez nagyon rossz, hiszen az izomvesztés és folyadékvesztés valójában egészségügyi leépülést jelent, és ráadásul az alak sem javul látványosan. A "jó fogyás" az ideális fogyást jelenti: amikor a fogyás…
Ha szeretnéd kipróbálni az InBody méréseket, ezt a következő helyszíneken teheted meg:
EDZŐTERMEK, KLUBOK
MyBody stúdió - Budapest (InBody370)
Baross Központ - Budapest (InBody720)
Életmódtréner - Budapest (InBody 720)
Mensmentis - Budapest (InBody370)
Az árakról érdeklődj a kiválasztott…
Az előző cikkben általánosságban írtam a testanalizálás jelentőségéről, most viszont szeretném felhívni a figyelmet rá, hogy a testanalizálás nem merül ki a zsír-izom arány elemzésében. Természetesen, ezek az adatok már jóval professzionálisabb munkát jelentenek egy személyi edző esetében, de azért…
Én a magam részéről néhány hónapja kezdtem behatóbban tanulmányozni a testanalizálás témát, méghozzá fitnesz szemszögből, és azt tapasztaltam, hogy nagyon-nagyon kevés edző, dietetikus, gyógytornász van, aki egyáltalán a testzsír-százalék WHO által elismert normál értékét meg tudná határozni. És a…
Hogy hova raktározunk inkább zsírt, vagy hol vagyunk erősebbek, szélesebbek, az alapvetően genetikai kérdés. Az alábbiakon kívül többféle testalkat-típust tudunk megkülönbztetni a homokórától a téglalapig, de én ma 2 főbb testalkat típussal foglalkoznék: az alma- és körte-típussal, ami elsősorban…
A testösszetétel elemzéseés nyomonkövetése Magyarországon még gyerekcipőben jár. A legprofibb edzők is csak maximum a kilók alakulását figyelik, azt is csak hellyel-közzel. Néha hallani olyat, hogy "a kilók nem számítanak, mert az izom nehezebb mint a zsír" - de ez továbbra is egy megfoghatatlan,…