Tudjuk, hogy a nagyon vékony lányok alacsony testzsír százalékkal rendelkeznek, de mi a helyzet az izomzattal? Az, hogy alacsony a testzsír százalék, nem jelent egyet a fittséggel, sőt, sok esetben rendkívül távol áll tőle. Bizony az InBody mérésekkel megnézhetjük, hogyan alakul az izomzatunk, de a csontok ásványi anyag tartalma, teljes testvíz adatait illetően is. (Az InBody készülékek a testösszetételt elemzik. Természetesen ezen kívül vannak más dokumenálható paraméterek is, pl. az állóképesség vagy erőnlét, melyeket szintén nyomon követhetünk.)

Egyszóval ne feledd: a soványság nem egyenlő a karcsúság, és a súlyfelesleg hiánya nem egyenlő a fittséggel!

Ha fogyni szeretnél, ne kilók leadásában gondolkozz, hanem a testzsír csökkentésén! Erről itt írok bővebben. Ha viszont alapból vékony típus vagy, neked az izomtömeg növelés lehet a cél - természetesen nem a testépítésre gondolok, hanem kerekedésre-formálódásra... Erről itt írok bővebben.

Érdemes elvégeztetni egy InBody mérést, így képben lehetünk a saját testösszetételünkkel kapcsolatban.

Ha edzőként dolgozol, mindenképp nézz át ide.