Az alakformálásban az ősz sokaknak egy "kihagyós" időszak, mert a hideg és ezőzések miatt: nem szeretünk már annyira a szabadban mozogni vagy elindulni az edzőterembe... Nincs motiváció sem, mert "úgyis közelegnek az ünnepek", minek már fogyózni... Ráadásul a szervezetünk is úgy van kitalálva, hogy ősszel raktározni szeret: elsősorban vitaminokat, ásványi anyagokat, de persze zsírt is, készülve a fagyokra...

Pedig az őszt egy szuper alapozó időszaknak használhatjuk ki, ha előre gndolkodunk. Megtervezhetjük a féléves programunkat, hogy április környékén ne egy pár hét alatt akarjunk 10-20 kilót leadni! Ha például novemberben látunk neki a tervünknek, és a diétánknak, akkor van bőven idő, hogy ráhangolódjunk az önfegyelemre, a mozgásra, az egyes táplálékok elhagyására...

Megalapozhatjuk az állóképességünk, erőnlétünk, letehetjük a voksunk egy edzőterem vagy edző mellett.

Kitalálhatjuk, hogy a karácsonyi időszakot hogyan csináljuk végig úgy, hogy az ünnepet se rontsuk el, de ne essünk bele a zabálások és plusz kilók gödrébe, mint minden egyes évben...

Szóval azősz jó időszak, és az okosak ilyenkor kezdenek igazán összeszedelődzködni egy fittebb, karcsúbb, feszesebb tavaszi formáért! :)

Egyeztess az edződdel, vagy nézz rá az InBody adatlapodra, milyen súly / testzsír százalék ajánlott Neked az ideális súlyhoz! Ne feledd, hogy a jó fogyás: diéta + edzés hosszútávú és megmarad, a rossz fogyás: a koplalás pedig kétes és ideiglenes eredményeket hoz.

Ha nincs még InBody adatlapod, ide kattints.