Az anyukák sokszor küzdenek kisebb-nagyobb súlyfelesleggel a szülés után közvetlenül, ami valahol természetesnek mondható, hiszen a szervezet a terhesség és szoptatás alatt raktározni "szeret". Azonban van 2 szempont, amitől tudnunk kell, ha érint minket ez a probléma:
a STRESSZ és a KIALVATLANSÁG is hízlal!
A stressz helyzetek különböző hormonok termelődnek, melyek célja, hogy a lehető legjobban vegyük a kihívást. Például az adrenalint, amely mint tudjuk hirtelen nagy erőkifejtést tesz lehetővé. Ami azonban nekünk most fontos az a kortizol: ő az a hormon, amely a stressz helyzet után raktározásra sarkall, hogy a felhasznált energiákat pótoljuk. Csakhogy míg a régi kor embereinek a stressz egyet jelentett a medve elől való meneküléssel, ami valóban rengeteg energiát emésztett fel, addig a mai kor anyáinak inkább pszichés stresszeket kell átélni: családdal, szervezéssel, nevelési tanácsokkal kapcsolatban stresszelnek. Ami nem éget el plusz energiákat, így a raktározást semmilyen fizikai munka nem ellensúlyozza!
A kialvatlansággal kapcsolatban: mikor egyre fáradtabbak vagyunk, a szervezet üzen: "Fáradt vagyok, nincs energiám." Aki azonban nem teheti meg, hogy kialudja magát, ösztönösen másból próbál energiához jutni: ezért nő meg az étvágyunk (főképp édesség iránti igényünk) a kialvatlan, kimerült időszakokban! Az anyák persze mindig is felkeltek éjszaka, csakhogy kevéssé voltak ennyire magukra maradva, mint manapság - az idők során mindig nőrokonok segítették a friss anyukák első időszakát, így érvényesülhetett "vagy nappal, vagy éjszaka, de aludni kell"-szabály! Másrészt a hűtők sem voltak tele annyi plusz étellel, mint napjainkban, ami lehetővé teszi a túlrágcsálást...
Fontos tehát a tudatosság, hogy felismerjük ezeket a "játékait" a szervezetnek, és megfelelően kezeljük. A kezdeti időszakban elég a jóleső mozgás és a túlevés elkerülése, később jöhetnek a komolyabb edzések! :)
Fontos: a terhesség alatt lehet InBodyval méretni, de nem szoktuk ajánlani. A szzoptatás alatt semmi akadálya! :)
Ezek az okok, amik miatt
